{"id":16113,"date":"2021-10-08T10:40:05","date_gmt":"2021-10-08T08:40:05","guid":{"rendered":"https:\/\/tourdera.cat\/10-raons-per-descobrir-el-territori-amb-la-bicicleta\/"},"modified":"2026-07-01T11:57:48","modified_gmt":"2026-07-01T09:57:48","slug":"10-raons-per-descobrir-el-territori-amb-la-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tourdera.cat\/es\/10-raons-per-descobrir-el-territori-amb-la-bicicleta\/","title":{"rendered":"10 razones para la pr\u00e1ctica de la bicicleta"},"content":{"rendered":"<p>En un anterior art\u00edculo os informamos de los <a href=\"https:\/\/tourdera.cat\/beneficis-del-senderisme-per-a-la-nostra-salut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">beneficios que tiene para la salud la pr\u00e1ctica del senderismo<\/a>, por ejemplo cuando aprovech\u00e1is para hacer un tramo de la ruta de la Tordera. No queremos dejar pasar la oportunidad, aunque son beneficios muy similares, de informaros tambi\u00e9n de la buena pr\u00e1ctica que supone practicar la bicicleta mientras se hace turismo. As\u00ed que os damos 10 razones por las cuales pod\u00e9is coger la bici y hacer salud, a la vez que descubrir el territorio.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Los beneficios de la pr\u00e1ctica de la bicicleta son numerosos, tanto en la salud en general, como en nuestro cuerpo y nuestra mente. Una buena recomendaci\u00f3n para empezar es tener una periodicidad o rutina a la hora de practicar con la bicicleta, al menos un par de veces a la semana durante unos 30 minutos aproximadamente.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2745 size-full\" src=\"https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Copia-de-Photo-07-04-13-10-12-57.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Copia-de-Photo-07-04-13-10-12-57.jpg 1024w, https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Copia-de-Photo-07-04-13-10-12-57-300x103.jpg 300w, https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Copia-de-Photo-07-04-13-10-12-57-768x263.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>En general, la pr\u00e1ctica del ciclismo, en cualquiera de sus modalidades, nos ayuda a quemar calor\u00edas, mejorar la capacidad aer\u00f3bica, rebajar el estr\u00e9s y ansiedad, incluso, nos ayuda a mejorar nuestra memoria o a sentirnos m\u00e1s felices. As\u00ed que, si todav\u00eda no te hemos convencido para coger la bicicleta, aqu\u00ed te aportamos 10 razones que quiz\u00e1s te ayudar\u00e1n:<\/p>\n<p><strong>1 &#8211; Mejora de la salud cardiovascular:<\/strong> el uso de la bicicleta ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, como la hipertensi\u00f3n, ataques de coraz\u00f3n, etc., ya que es una actividad muy din\u00e1mica.<\/p>\n<p><strong>2 &#8211; Contribuye a la quema de calor\u00edas y a prevenir la obesidad: <\/strong>pedalear es una excelente pr\u00e1ctica para controlar el peso, ya que, por ejemplo, con un paseo de 30 minutos a ritmo tranquilo, se queman m\u00e1s de 100kcal.<\/p>\n<p><strong>3 &#8211; Mejora la capacidad respiratoria:<\/strong> la pr\u00e1ctica de la bicicleta har\u00e1 que notes una mejora de la capacidad pulmonar y de toda la musculatura tor\u00e1cica.<\/p>\n<p><strong>4 &#8211; Fortalece el sistema inmunitario:<\/strong> la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico en general, hace que nuestro sistema de defensas se active naturalmente, lo que nos ayuda mucho a no caer enfermos.<\/p>\n<p><strong>5 &#8211; Tonifica y fortalece el sistema muscular:<\/strong> cualquier ejercicio f\u00edsico te ayudar\u00e1 a mejorar la masa muscular, y en el caso de la bicicleta te aportar\u00e1 beneficios, sobre todo, en gl\u00fateos, cu\u00e1driceps, isquiotibiales, adem\u00e1s de la zona lumbar.<\/p>\n<p><strong>6 &#8211; Mejora de la elasticidad:<\/strong> aparte de una mejora del tono muscular, la bicicleta nos ayuda a tener una mayor elasticidad muscular y articular, tanto de ligamentos, tendones y articulaciones en general.<\/p>\n<p><strong>7 &#8211; Disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00e9s y ansiedad:<\/strong> la actividad f\u00edsica es un gran aliado para desestresarnos, ya que nos genera endorfina y dopamina, hormonas relacionadas con la felicidad y el placer.<\/p>\n<p><strong>8 &#8211; Mejora del rendimiento cognitivo:<\/strong> la pr\u00e1ctica de la bicicleta tambi\u00e9n nos ayuda a mejorar y mantener de forma \u00f3ptima nuestra memoria y la capacidad de planificar y resolver problem\u00e1ticas.<\/p>\n<p><strong>9 &#8211; Mejora de la concentraci\u00f3n:<\/strong> ir en bicicleta nos obliga a tener equilibrio y coordinaci\u00f3n, lo que quiere decir que necesitamos estimular partes del cerebro encargadas de la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>10 &#8211; Estimulaci\u00f3n de la creatividad:<\/strong> finalmente, el hecho de que pedalear e ir en bicicleta nos ayude a sentirnos mejor y m\u00e1s felices, nos abre las puertas a nuevas maneras de ver e interpretar las cosas, estimulando nuestra creatividad.<\/p>\n<p>Fotograf\u00edas facilitadas por el <a href=\"http:\/\/vadebicigrup.blogspot.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">grup Vadebici<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2744 size-full\" src=\"https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Arribant-a-Tordera-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Arribant-a-Tordera-1.jpg 1024w, https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Arribant-a-Tordera-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/Arribant-a-Tordera-1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2746 size-full\" src=\"https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/david-domingo.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/david-domingo.jpg 1024w, https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/david-domingo-300x225.jpg 300w, https:\/\/tourdera.cat\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/david-domingo-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En un anterior art\u00edculo os informamos de los beneficios que tiene para la salud la pr\u00e1ctica del senderismo, por ejemplo cuando aprovech\u00e1is para hacer un tramo de la ruta de la Tordera. 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