L’un des principaux usages de l’itinéraire de la Tordera et du ruisseau d’Arbúcies (Tourdera) est la pratique de la randonnée. L’objectif de la Tourdera est que les utilisateurs puissent découvrir le territoire drainé par ces deux rivières, à travers des pratiques de tourisme actif comme le vélo ou la marche. Dans cet article, nous voulons vous donner quelques conseils pour profiter de la randonnée en toute sécurité.
Équipement
Tout d’abord, nous vous recommandons d’être bien préparé au niveau de l’équipement et, dans cette section, nous commencerons par de bonnes chaussures. Vous devez penser que pour réduire la possibilité de chutes ou d’entorses, l’utilisation de chaussures de randonnée, bien ajustées à la cheville, avec une semelle rigide et un dessin bien marqué, vous évitera de glisser facilement et garantira un bon maintien. N’oubliez pas non plus de ne jamais utiliser de chaussures neuves pour des randonnées longues et exigeantes, car un processus d’adaptation du pied à la chaussure est nécessaire pour éviter l’apparition d’ampoules gênantes.
Deuxièmement, en ce qui concerne l’équipement, vous devez penser aux vêtements que vous portez. L’exercice physique vous obligera à porter des vêtements respirants. Mais, en plus, vous devez toujours penser à apporter une pièce qui peut vous tenir chaud au cas où le temps changerait rapidement.
Et, troisièmement, pensez aux accessoires. Un bon sac à dos, ergonomique, rendra les marches plus agréables en portant tout ce dont vous avez besoin. Vous pouvez également penser à apporter des bâtons, surtout sur les terrains plus escarpés et les sections avec plus de pente, qui vous aideront à maintenir une posture plus correcte et à avoir plus de points d’appui. De bonnes lunettes de soleil vous aideront également à vous protéger du soleil, surtout pendant les mois d’été.
Eau et nourriture
Vous devez toujours avoir des réserves d’eau sur vous et boire souvent pour ne pas vous déshydrater. Pensez que l’eau est très importante pour notre organisme et que son manque peut nous être fatal. Même si le niveau d’exigence est élevé, vous pouvez apporter des boissons isotoniques, riches en sels minéraux, qui sont très importantes lorsque l’effort physique nous fait beaucoup transpirer.
Il est également très important que vous portiez sur vous de la nourriture de réserve et que vous mangiez souvent et en petite quantité. Il existe des aliments particulièrement indiqués pour les marches exigeantes, comme les barres énergétiques, les fruits secs, etc.
Recommandations
Surtout, vous devez planifier à l’avance l’itinéraire que vous souhaitez faire et, surtout, l’adapter à votre capacité physique. Vous ne pouvez pas faire de grandes randonnées sans être habitué à le faire, c’est pourquoi nous vous recommandons de faire des sections ou des marches progressivement, de plus en plus longues et complexes, afin d’habituer votre corps à l’activité physique de la marche.
Pensez qu’il est très important de se protéger du soleil, non seulement avec des lunettes de soleil, mais aussi avec de la crème solaire, car les brûlures sont très dangereuses pour la santé et très gênantes.
Nous vous recommandons également d’avoir dans votre sac à dos, surtout lors de longues marches, un petit kit d’urgence avec un désinfectant au cas où vous auriez une blessure, des compresses stériles, des pansements ou du gel froid, ainsi vous saurez comment agir en cas de petits accidents.
Enfin, bien que nous le laissions pour un futur article où nous le développerons davantage, bien que ce soit plus qu’une recommandation une obligation, chaque fois que nous allons dans le milieu naturel, nous devons le respecter sous tous ses aspects (respecter le silence, ne pas polluer, etc.).
Nous espérons que toutes ces recommandations vous aideront à rendre vos promenades ou randonnées plus agréables et que vous nous rendrez visite dans certaines des sections de l’itinéraire de la Tordera. Vous trouverez sûrement des sections très simples, dans lesquelles les conseils de cet article sont moins nécessaires, mais pour les sections plus longues, nous vous demandons de bien les prendre en compte pour faire de votre randonnée une expérience sûre et plus agréable.
