Uno de los principales usos de la ruta de la Tordera y riera d’Arbúcies (Tourdera) es la práctica del senderismo. El objetivo de la Tourdera es que los usuarios puedan descubrir el territorio que drenan estos dos ríos, mediante prácticas de turismo activo como ir en bicicleta o a pie. En este artículo, os queremos dar algunos consejos para poder disfrutar del senderismo de forma segura.
Equipamiento
En primer lugar, os recomendamos que vayáis bien preparados a nivel de equipamiento y, en este apartado, empezaremos con un buen calzado. Tenéis que pensar que para reducir la posibilidad de caídas o torceduras, el uso de botas de trekking, bien sujetas al tobillo, con una suela rígida y con dibujo bien marcado, harán que no patinéis fácilmente y os garantizarán una buena sujeción. Recordad también no usar nunca calzado nuevo para caminatas largas y exigentes, ya que es necesario un proceso de adaptación del pie al zapato para que no aparezcan las molestas ampollas.
En segundo lugar, en cuanto a equipamiento se refiere, tenéis que pensar en la ropa que utilicéis. El hecho de hacer ejercicio hará que necesitéis ropa que transpire. Pero, además, siempre tenéis que pensar en llevar alguna pieza que os pueda abrigar en caso de que el clima cambie rápidamente.
Y, en tercer lugar, pensad en accesorios. Una buena mochila, ergonómica, hará que las caminatas sean más agradables llevando todo lo que necesitéis encima. También podéis pensar en llevar bastones, sobre todo en territorios más abruptos y tramos con más pendiente, los cuales os ayudarán a mantener una postura más correcta y tener más puntos de apoyo. Unas buenas gafas de sol también os ayudarán a protegeros del sol, especialmente los meses estivales.
Agua y comida
Siempre tenéis que llevar reservas de agua encima y beber a menudo para no deshidrataros. Pensad que el agua es importantísima para nuestro organismo y su falta puede resultar fatal para nosotros. Incluso, si el nivel de exigencia es grande, podéis llevar bebidas isotónicas, ricas en sales minerales, las cuales son muy importantes cuando el esfuerzo físico nos hace sudar mucho.
También es muy importante que llevéis encima comida de reserva y que comáis a menudo y poca cantidad. Hay alimentos especialmente indicados para hacer caminatas exigentes, como son las barritas energéticas, los frutos secos, etc.
Recomendaciones
Sobre todo, tenéis que planificar previamente la ruta que queráis hacer y, especialmente, adecuarla a vuestra capacidad física. No podéis hacer grandes caminatas sin estar acostumbrados a hacerlo, por lo que os recomendamos que hagáis tramos o caminatas de forma gradual, cada vez más largas y más complejas, para ir acostumbrando vuestro cuerpo a la actividad física de caminar.
Pensad que es muy importante protegerse del sol, no solo con gafas de sol, sino también con protección solar, ya que las quemaduras son muy peligrosas para la salud y muy molestas.
Os recomendamos también que en la mochila, en caminatas largas sobre todo, llevéis un pequeño kit de emergencia con algún desinfectante por si os hacéis una herida, gasas estériles, tiritas o gel frío, así tendréis cómo actuar en caso de pequeños accidentes.
Finalmente, aunque lo dejaremos para un próximo artículo donde lo desarrollaremos más, aunque más que una recomendación es una obligación, siempre que vayamos al medio natural tenemos que respetarlo en todos los aspectos (respetar el silencio, no ensuciar, etc.).
Esperamos que todas estas recomendaciones os sirvan para hacer más agradables vuestros paseos o caminatas y que nos visitéis en algunos de los tramos de la ruta de la Tordera. Seguro que encontraréis tramos muy sencillos, en los que los consejos de este artículo son menos necesarios, pero en aquellos tramos más largos, os pedimos que los tengáis muy en cuenta para hacer de vuestra caminata una experiencia segura y más agradable.
